WOD

"WORk OUT DAY" CONOCIDO COMO ENTRENAMIENTO DIARIO. aQUI CADA DIA ES UNICO, NO TE ABURRIRa LA RUTINA.

COMENZAMOS POR UN BUEN CALENTAMIENTO SEGUIDO DE UNA PARTE DE TECNICA O FUERZA. DESPUES LLEGA  EL "METCON", DONDE TOCA SACAR LA BESTIA QUE LLEVAS DENTRO, ¡ROMPER A SUDAR Y GANARTE UNA BUENA DUCHA!

fINALMENTE UN ESTIRAMIENTO Y DESINFECTAR LA ZONA y  material PARA EL PROXIMO ATLETA

OPEN BOX

Se trata de una sesión de entrenamiento libre. Tendrás acceso total a las instalaciones y aL material del box.

¡DESCUIDA! cuentas con el asesoramiento y la ayuda del coach para lo que necesiteS.

SI QUIERES ENTRENAR A TU AIRE O TIENES UN PLAN PERSONALIZADO, ESTE ES TU ESPACIO

WEIGHTLIFTING

CLASE ESPECIFICA DE HALTEROFILIA.

TRABAJAREMOS PARA CONSEGUIR UNA BUENA TÉCNICA EN LOS DOS MOVIMIENTOS OLIMPICOS: LA ARRANCADA Y  DOS TIEMPOS. 

CADA SEMANA PRACTICAREMOS ASPECTOS TECNICOS DIFERENTES MEDIANTE SERIES O BLOQUES DE ENTRENAMIENTO. VERAS MEJORAR TU FUERZA, POTENCIA, coordinacion, velocidad de ejecucion...

ESTAS SESIONES TIENEN SU PROPIA INTENSIDAD DONDE QUEMARAS un montonazo de CALORIAS!

GYMNASTICS

CLASE ESPECIFICA DE GIMNASTICOS

Los movimientos gimnásticos son ejercicios desarrollados con el peso corporal, muy presentes en los wods.

trabajamos la tecnica  de dominada, posicion de pino, anillas, trepa a la cuerda, etc. finalizando con un wod gimnastico en el que poner a prueba las habilidades adquiridas

el control de nuestro propio cuerpo nos proporciona mejoras en elementos neurológicos, como el equilibrio, la coordinación, la agilidad o la precisión, además de la fuerza y la resistencia muscular